(당고마의 다이어트 일기) 005일차 - 근로자의날, 봉덕칼국수 (샤브샤브)

2020년 5월 1일 근로자의날 (날씨 흐림) - 저녁식사 봉덕칼국수 (샤브샤브) - 연휴 이틀째되는 날, 아침 7시 기상후 세수와 더불어 유산균/해독주시 한잔으로 하루 시작한다. 스트레칭 후, 어제 신문을 잠시 읽었는데, 아래의 기사가 눈에 들어왔다. 항상 진화하는 중국 경제시장을 확인할 수 있다. 조만간에 우리나라에도 이와 같은 플랫폼이 나올 것이다. [동아일보] 코로나가 불 댕긴 '모바일 생방송 쇼핑' ... 中 디지털 경제는 진화한다. - 코로나19 충격 속 '재택 경제' 성장, CEO도 진행자 변신... 로켓도 팔아 - 판로 막힌 중소업체-상인 생명줄, 포스트 코로나, 소비방식 큰 변화 http://www.donga.com/news/article/all/20200430/100864980/1 코로..

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• · 2020. 5. 1.
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[dangoma] COVID-19 : German Mask, Brazil (2020.05.01)

1. "All bank robbers except me"...Still awkward Berlin Mask Mandatory The number of people wearing masks on the streets of Kudam, a major shopping district, rose sharply Tuesday afternoon, the first day of the ban on wearing masks in the German capital. More than half of the citizens wore masks on the streets, and I felt that there were many uncomfortable and awkward people somewhere. Many citiz..

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• · 2020. 5. 1.
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[dangoma] COVID-19 : Russia, IT dinosaurs (2020.04.30)

1. Over 100,000 confirmed cases of COVID-19 in Russia...7,000 new employees a day The cumulative number of confirmed cases exceeded 100,000 on the 30th (local time) amid the massive spread of new coronavirus infections in Russia. The number of newly confirmed patients who stayed in the 5,000-thousand-thousand-thousand-thousand-thousand-thousand-day range for the first time has reached the 7,000 ..

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• · 2020. 5. 1.
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(당고마의 다이어트 일기) 004일차 - 집에서 손만두 (방부제 zero)

휴일 아침 기상 7시 30분 일어나서 간단한 스트레칭과 유산균/해독주스 한잔으로 하루 시작한다. (해독주스 : 토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 사과, 양배추로 만든 해독용 주스) (유튜브) 해독주스 만들기 - 건강을 위해 한번 먹어보세요. / 헬시주스 healthy juice 어제 삼시세끼 푸짐하게 먹었으나, 7시 이후 보이차 외 먹지 않으니, 속이 편하면서, 체중도 정상적으로 나왔다. 아무래도 건강한 다이어트를 하는 것이 좋을 것 같다. 단, 운동이 좀 필요할 것 같다. 왜냐하면, 체지방은 최소 7,700 kcal 소모가 필요하다. 예를 들면, 걷기는 60kg인 사람이 28시간 걷거나, 에어로빅 20시간 이상, 자전거 15시간 이상 필요하다. 그러면, 하루에 1시간 정도는 꾸준한 운동이 필요하다는 ..

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• · 2020. 4. 30.
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[dangoma] COVID-19 : COVID-19 Continuing Singapore (2020.04.29)

COVID-19, Singapore Continues 'Migrant Workers Risk'...690 New Confirmed In Singapore, there are many migrant workers living in dormitories who have been quarantined for suspected symptoms without undergoing a new coronavirus infection (COVID-19) test, and many patients with COVID-19 are expected to continue to appear for the time being. According to local media including the Straits Times on th..

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• · 2020. 4. 30.
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(당고마의 다이어트 일기) 003일차 - 떡볶이, 볶음밥, 게다리튀김

2020년 4월 29일 화요일 날씨 맑음 (꽃가루 비상) - 중식 : 떡볶이, 볶음밥, 게다리 튀김 - 벌써 4월에 마지막주 수요일 하루가 시작하였다. 내일부터는 6일간의 연휴가 시작된다 (5/4 휴가 사용). 한결 편안한 마음으로 하루 시작하려고 했는데, 역시 기상시간 지키기가 많이 힘드네요. 5시 30분 기상을 목표로 하나, 아직까지 6시에 기상하게 되었네요. 모닝 스트레칭과 운동은 못하고, 1분 스트레칭이라도 실시 ^^ (유튜브 동영상 참고하세요) 몸에 잊혀 놓으면, 시간없을때 기상 또는 취침전에 간단히 할 수 있습니다. 아침 식사후 출근길, 오늘도 여전히 하늘이 맑고 공기는 시원합니다. (코로나19만 아니다면, 여행 가고 싶네요 ^^;) 산책 중에 아름다운 정원을 발견했습니다. 꽃 색깔이 너무 이..

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• · 2020. 4. 29.
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