생활속 다이어트 먹방 휴일, 당고마 운동 식단 일기 48일

다이어트 일기 : 2020년 6월 14일 일요일
오늘의 날씨 : 새벽비/맑음 (오후 30도, 시원한 하루)
다이어트 식단 : 계란후라이, 라볶이/비빔면, 오리구이
다이어트 운동 : 1시간 5분 걷기, 생활속 걷기 1시간
스트레칭 : 기상후 10분, 취침전 실내자전거 40분 (턱걸이 6회)


기상후 체중계, ㅠㅠ 다시 60kg대 진입중..
어제 활동량이 좀 적은 것과 수분을 충분히 마신 덕분으로 파악됩니다.

휴일 시작을 조깅으로 시작한다.
오전 <강남 개원중 토익시험 6월 14일> 블로그에 기록한 일정으로 휴일임에도 일찍 기상했다 (비몽사몽).
간단한 스트레칭후 바로 탄천으로 고고..
새벽녁 비온 덕분에 공기는 상쾌하고 나무잎에는 빗방울이 아름답게 맺혀저 있다.

산책로 빗바울 맺힌 풀잎들 >.<

어제와 같이 빠른 걸음후 가벼운 조깅을 반복하며, 7.19km 달성했다. 음... 좀 무리였는지 첫째녀석 차량봉사후 주차장에서 한숨 잠이 듬 zz.

간편식, 계란후라이 & 콩나물김치국으로 아침을 시작했다.

비온디 하늘은 맑고 쾌청하다.
첫째 녀석 강남 개원중 토익고사장으로 고고 ~~.

아이를 기다리며 사과와 커피 한잔의 여유 시간을 보낸다.

시험 끝나고 아이들과 라볶이, 비빔면, 주먹밥으로 몇주간 참았던 분식파티 고고 ~~~.
※ 아무생각 없이 먹다 보니 다음날 체중관리 실패 >.<

팔도비빔면 + 열무김치

불여씨 떡볶이 + 진라면 라면 사리 >.<

주먹밥

점심을 거하게 먹고 저녁도 오리구이 (훈제용)로 저녁을 마무리하였다. 휴일에는 먹방 다이어트? 진행중이다.
다음날 역시나 체중계는 나를 속이지 않는다 ㅠㅠ.

저녁식사후 오랜만에 실내 자전거로 아침에 조깅하였던 다리 근육을 풀어주며 마무리 한다.

활동량은 실내자전거로 마무리하다보니 높았지만, 섭취량은 오후/저녁 파티로 초과.. (사실 좀 더 많이 먹을 것 같다. 저녁 오리고기 여파로 다음날 체증은 상승곡선 유지)