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주말

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주말휴식 생활속 다이어트 운동식단 당고마 일기 61일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 27일 토요일 - 61일차 오늘의 날씨 : 맑음 (30도) 다이어트 식단 : 얼큰순두부/닭갈비, 돌솥비빔밥(떡볶이/새우튀김/어묵꼬지)+월드콘 다이어트 운동 : 1시간 50분 걷기, 생활속 걷기 60분 스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 0분 (턱걸이 0회) 간헐적 단식 겸 생활속 운동 결과, 아침 기상후 체증계에서 표시되었다. 58.4 kg ^^. 2년만 최저 몸무게 달성! 간헐적 단식 (16:8법칙 매일 유지)의 효과로 판단된다. 오늘 내일 주말/휴일은 당고마 다이어트 휴식 예정입니다. 휴식이라고 하지만, 운동과 간혈적 단식은 유지합니다. 휴식이라면서 왜 운동과 간혈적 단식이냐고 물음표를 던질 수 있다. 이때까지 휴식을 정말 치팅데이를 보내다면 다시 생활속 다이어트로 돌..
비오는 커피한잔, 스승의날 금요일 다이어트 19일차 2020년 5월 15일 금요일, 청국장, 김치수제비, 간편김밥 오늘의 날씨 - 비 (바람세기 약) - 청국장, 김치수제비, 간편김밥 비오는 날, 금요일 하루 시작한다. 문득 아침 운동을 위해, 스마트폰 Samsung Music (삼성 갤럭시)에서 비 오는 날 듣고 싶은 노래 선택한다. 첫곡이 "소유/오반의 비가 오잖아" 플레이된다. 뮤직 비디오 잠시 보면서, 생활 속 다이어트 19일차 진행하겠습니다. ♬ 비가 오잖아 - 유튜브 (출처 : 원더케이) ♬ [MV] SOYOU(소유), OVAN(오반) _ Rain Drop(비가 오잖아), 출처:유튜브 (원더케이) 소유와 오반이 의외의 콜라보레이션 싱글 ‘비가 오잖아’를 공개한다. 이번 싱글 ‘비가 오잖아’는 이별을 마주한 남녀가 서로의 길을 떠나려는 찰나에 비..