운동 습관 길들이기 3일차, 당고마 다이어트 일기 37일

다이어트 일기 : 2020년 6월 3일 수요일 오늘의 날씨 : 흐림 다이어트 식단 : 사과/토마토, 유부초밥, 새우볶음밥, 불고기 다이어트 운동 : 1시간 30분 걷기, 실내자전거 35분 생활 속 다이어트 37일째, 운동 습관 길들이기 3일차 수행중이다. 그 중에서 5주간 진행한 각종 기록/데이터 분석 중이다. 효과적인 운동과 방법, 시기를 찾는 것이 이번 과제이다. 무조건 많이 활동한다고해서 건강한 몸이 안된다는 것을 몇년전 경험 (무릎, 발바닥 통증)을 했었다. 빠른 다이어트 보다는 요요가 없는, 통제가 가능한 생활 속 다이어트가 중요하기에 느리지만 각종 장비 (스마트 워치, 각종 앱 등)와 데이터로 찾기로 한 것이다. 아무쪼록 2주후에는 좋은 결과물을 기대하며 오늘 하루도 시작한다. 어제 피곤으로 ..