헬스 홈트레이닝 4일차, 헐크 마블, 당고마 다이어트 일기 27일

다이어트 일기 : 2020년 5월 24일 일요일 오늘의 날씨 : 오전 비, 오후 조금 흐림 다이어트 식단 : 콘프레이크/두유, 고등어, 프라닭 다이어트 운동 : 1시간 20분 빨리 걷기, 1시간 10분 영화 (헐크) 실내 자전거 헬스 홈트레이닝 4일차 ~ 당고마 다이어트 일기도 27일, 4주 마무리 단계가 왔다. 식이 요법과 운동이 함께 하는 홈트레이닝이 효과를 보기 시작한다. 블로거 님들의 댓글로 조언과 가르침 덕분에 몸이 한결 가벼워진 것 같다. - 정해진 시간에 음식과 저녁에는 과식을 피하고 가볍게 먹는 것 - 운동은 시간과 칼로리를 고려해서 강도는 좀 높은 수준 필요 (저는 홈트레이닝 실내 자전거 선택함) - 홈트레이닝 시 지루함이 큰 적이라 마블 시리즈 감상함. 위의 것을 고려해서 홈트레이닝 4..

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• · 2020. 5. 25.
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헬스 홈트레이닝 3일차, 아이언맨 마블, 당고마 다이어트 일기 27일

다이어트 일기 : 2020년 5월 23일 토요일 오늘의 날씨 : 흐림 다이어트 식단 : 새싹비빔밥, 꽃등심 다이어트 운동 : 1시간 빨리 걷기, 1시간 영화 (아이언맨 1) 실내 자전거 헬스 홈트레이닝 3일차~ 토요일 아침부터 개인적인 일로 간단히 해독주스와 양파즙으로 하루를 시작했다. 아침 겸 점심은 불고기로 새싹비빔밥과 과일샐러드로 영양 보충 완료 ^^ 요즘 코로나19로 온라인 개학으로 컴퓨터 사용을 아이들에게 점령다해서, 블로그 글쓰기가 힘들어졌다. 아침 겸 점심 식사 및 휴식 후, 걷기 운동을 위해 탄천으로 항하였다. 오늘은 1 km별 구간 인증샷을 추가해 보았다 ^^ 생활 속 다이어트 운동 시, 무의식적으로 필요한 운동량과 시간이 필요하기 때문이다. 집에서 출발하여 1 km 지점을 지났다. 도서..

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• · 2020. 5. 24.
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