휴일과 휴식, 당고마 다이어트 일기 34일

다이어트 일기 : 2020년 5월 31일 일요일 오늘의 날씨 : 종일 맑음 (한낮기온 30도 ^^;) 다이어트 식단 : 해독주스, 도토리묵/계란찜, 양념갈비, 설빙 다이어트 운동 : 1시간 걷기, 실내자전거 56분 홈트레이닝 프로젝트후 첫 휴일 어제까지 홈트레이닝 프로젝트 마무리하고 생활 속 다이어트로 전환하는 첫날이다. 큰 의미는 없고 기존 보다 조금 강도를 낮추고 컨디션 유지하며 홈트레이닝 ( 30분 ~ 60분 이내, 그날의 몸상태를 보면서 꾸준히 습관으로 정착) 을 습관화 시키는 첫날이면서 휴일이다. 전날 무더위가 오늘까지 지속되고 있다. 휴일 아침에 일어나면, 해독주스 4잔을 준비한다.해독주스와 사과로 아침 시작 >... - 기상 : 물 한 컵, 유산균 - 아침식사 : 해독주스, 사과 - 오전휴식..