운동 습관 길들이기, 당고마 다이어트 일기 35일
다이어트 일기 : 2020년 6월 1일 월요일 오늘의 날씨 : 종일 맑음 다이어트 식단 : 해독주스, 삶은계란, 열무국수, 고등어 다이어트 운동 : 220분 걷기, 실내자전거 60분 생활 속 다이어트 진행한지 35일째 되는 날, 월요일 하루 시작한다. 이번주부터는 운동 습관 길들이기로 들어간다. 무슨 말이냐면, 34일간 했던 걷기, 홈트레이닝, 기초 운동을 데이터 분석과 나의 생활 리듬을 분석해서 컨디션에 따라 강, 중, 약 순으로 만들어 그때 그때 맞도롯 패턴을 만드는 것이다. 아마도 1~2주 정도 분석과 적응기간이 되면, 50일째 되는 날이 될 것 같다. 이렇게 100일까지 고고 ~~ 우선 걷기는 스마트워치로 오늘 측정해서 주중/휴일로 나누어 패턴 분석 예정이다. 갤럭시 워치 액티브로 모든 기록이 자..
휴식중 홈트레이닝 9일차, 당고마 다이어트 일기 32일
다이어트 일기 : 2020년 5월 29일 금요일 오늘의 날씨 : 종일 맑음 다이어트 식단 : 열무청국장비빔밥, 안동찜닭, 바나나/두유 다이어트 운동 : 1시간 걷기, 저녁에 휴식 헬스 홈트레이닝 9일차 ~~~~ 어제 프로젝트 오픈으로 이른 출근준비중.아침은 어제 담근 열무김치와 청국장 비빔밥으로 한키 해결 아침출근후 정신없는 하루가 될 것같아서 아침 산책은 필수로 걷기 시작한다.프로젝트 오픈 다음날, 아침부터 조금한 문제로 정신없은 금요일 하루 보내고 있다. 드디어 점심시간, 일이 밀려 평소보다 1시간 지난후 혼밥신세 >.. - 기상 : 물 한 컵, 유산균, 해독주스 - 아침식사 : 열무청국장비빔밥 - 오전산책후 : 양파즙, 사과 (모닝커피 실패) - 점심식사 : 안동찜닭 - 오후간식 : 아메리카노, 소..
