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건강 (다이어트) 관리

첫 스마트워치와 홈트레이닝 10일차, 당고마 다이어트 일기 33일

다이어트 일기 : 2020년 5월 30일 토요일
오늘의 날씨 : 종일 맑음 (한낮기온 30도 ^^;)
다이어트 식단 : 해독주스, 손두부/도토리묵, 코다리냉면
다이어트 운동 : 1시간 걷기, 실내자전거 72분


헬스 홈트레이닝 10일차 ~~~~
드디어 10일차 진입, 짧지만 효과 좋았던 프로젝트였다.
마무리 기록과 데이터는 정리하여 다음 블로그 작성하기로 하며, 오늘 기록된 사진을 남깁니다.

^ 갤럭시 워치 액티브와 노트8, S헬스앱 찰떡 궁합 ^

< 당고마 생활 속 다이어트 식단 >

- 기상 : 물 한 컵, 유산균
- 아침식사 : 해독주스
- 오전휴식후 : 영파즙
- 점심식사 : 손두부, 청국장, 도토리묵
- 오후간식 : 사과, 아메리카노
- 저녁식사 : 코다리냉면/만두/아아 - 17시 00분
- 야식 :양파즙

< 당고마 생활 속 다이어트 운동 >

- 기상운동 : 휴식중 zz
- 아침운동 : 생활속 걷기 (4,000 보, 30분) 
- 점심운동 : 휴식중 TV시청 (Refresh)
- 오후운동 : 빠른 걷기 (7,000 보, 50분)
- 저녁운동 : 매트릭스1 실내자전거 (72분)
 
[ 신나는 홈트레이닝 10일간 프로젝트 일기 ]

2020.05.21 목 : 01일차 - 실내 자전거 1시간 10분, 530 kcal 소모
2020.05.22 금 : 02일차 - 실내 자전거 1시간 20분, 590 kcal 소모
2020.05.23 토 : 03일차 - 실내 자전거 1시간 02분, 470 kcal 소모
2020.05.24 일 : 04일차 - 실내 자전거 1시간 10분, 530 kcal 소모
2020.05.25 월 : 05일차 - 실내 자전거 1시간 00분, 450 kcal 소모
2020.05.26 화 : 06일차 - 실내 자전거 50분, 547 kcal 소모
2020.05.27 수 : 07일차 - 실내 자전거 65분, 495 kcal 소모
2020.05.28 목 : 08일차 - 실내 자전거 65분, 495 kcal 소모
2020.05.29 금 : 09일차 - 실내 자전거 0분, 40 kcal 소모
2020.05.29 토 : 10일차 - 실내 자전거 72분, 40 kcal 소모