프로젝트 마무리 헬스 홈트레이닝 8일차, 당고마 다이어트 일기 31일

다이어트 일기 : 2020년 5월 28일 목요일
오늘의 날씨 : 종일 맑음
다이어트 식단 : 김밥/불고기, 불고기비빔밥/오징어튀김, 바나나/두유/오이
다이어트 운동 : 1시간 걷기, 65분 영화 (매트릭스1) 실내 자전거

헬스 홈트레이닝 8일차 ~~~~
프로젝트 마무리 기간이고 월말관계로 오늘도 정신없이 하루를 보내었다.

PC로 블로그 작업을 못하다 보니, 글을 등록/편집이 어려움을 느낀다. 사실 T스토리 앱 버그 (프로그램 오류)가 생각보다 많아서 네이버블로그로 전환하고 싶은 마음이 굴뚝같으나, 애드센스에 도전하고 싶은 마음으로 참고 달리고 있다 ^^;
홈트레이닝 10일 프로젝트 끝나는 시점에 구글 애드센스 신청을 준비할 예정이다. 한번에 붙길 기대하며 >.<

오늘은 아침부터 저녁까지 프로젝트 오픈 준비로 정신없이 보내다 보니 유일하고 운동할 수 있는 시간은 출근전, 점심, 퇴근후였다.

퇴근때에는 기진맥진 상태로 운동은 못하고 홈트레이닝만 진행하였다.

 

 

< 당고마 생활 속 다이어트 식단 >

- 기상 : 물 한 컵, 유산균, 해독주스
- 아침식사 : 김밥, 불고기
- 오전산책후 : 따뜻한 아메리카노 한잔
- 점심식사 : 불고기비빔밥, 오징어튀김
- 오후간식 : 아메리카노, 두유
- 저녁식사 : 바나나/두유- 20시 00분
- 야식 : 오이 - 21시

< 당고마 생활 속 다이어트 운동 >

- 기상운동 : 스트레칭 5분
- 아침운동 : 직장주변 빠른 걷기 (4,000 보, 30분) 
- 점심운동 : 산책 (4,000 보, 30분)
- 퇴근길 : 빠른 걷기 (2,000 보, 20분)
- 저녁운동 : 실내 자전거 (65분, 495 kcal), 스트레칭 5분, 턱걸이 6회
 
[ 신나는 홈트레이닝 10일간 프로젝트 일기 ]

2020.05.21 목 : 01일차 - 실내 자전거 1시간 10분, 530 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.22 금 : 02일차 - 실내 자전거 1시간 20분, 590 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.23 토 : 03일차 - 실내 자전거 1시간 02분, 470 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.24 일 : 04일차 - 실내 자전거 1시간 10분, 530 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.25 월 : 05일차 - 실내 자전거 1시간 00분, 450 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.26 화 : 06일차 - 실내 자전거 50분, 380 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.27 수 : 07일차 - 실내 자전거 65분, 495 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)
2020.05.28 목 : 08일차 - 실내 자전거 65분, 495 kcal 소모 (다음날 체중 : ??)