7월 21일 화요일 월급날, 생활속 운동 식단관리, 당고마 다이어트 일기 84일차
생활속 운동 식단관리로 블로그 일기를 작성한지 84일차, 7월 21일 화요일 월급날이 시작합니다. 직장인들에게 기다리는 날, 하지만 하루가 지나면 통장 잔고가 0 (카드, 대출, 학원비 등) 으로 바뀌는 바람에 하루 살이 인생과 같습니다. 예전에 월급날, 계좌이체가 아닌 돈봉투 (노란색)로 받아 본 일이 있었다. 봉투속 만원짜리 수십장을 직접 받는 기분, 적은 금액임에도 불구하고 세상을 다 가진 것 같은 기분이 들었다. 오늘 하루라도 맛있는 것 사먹으면서 옛날 기억속 월급봉투 받는 날을 생각해 보기로 한다. 생활속 다이어트 당고마 일기 84일차, 12주차 마무리하였다. 글에서 1주일만에 1.2 kg 급상승으로 맹붕에 걸렸으나, 많는 블로거 님들의 응원과 조언으로 힘을 얻게 되었습니다. 이 자리를 빌려서 ..
점심식사 나가사끼짬뽕, 당고마 생활속 다이어트 78일차
다이어트 일기 : 2020년 7월 14일 화요일 - 78일차 오늘의 날씨 : 오전 비온 후 갬 다이어트 식단 : 100%통밀빵/샐러드, 나가사끼짬뽕/불고기, 미역국/오징어전/고등어조림 다이어트 운동 : 1시간 30분 걷기, 실내 자전거 40분, 근력운동 10분 (푸쉬업, 스쿼트, 플랭크, 스트레칭 등) 당고마 생활속 다이어트 78일차, 화요일 하루 시작합니다. 오늘도 어제 (비오는 월요일, 링크)와 거의 비슷한 루틴으로 기상부터 취침까지 진행하였다. 추가로 저녁 마무리 스트레칭/근력운동을 5분에서 10분으로 늘려서 진행하였다. 아무래도 근력운동량을 늘릴 필요가 있기 때문이다 (유산소 운동은 걷고 사이클로 충분함). 어제부터 홈밥후, 30분 산책을 추가하여 실천 중이다. 아무래도 저녁식사후 침대나 의자에 ..
