연휴 후 첫 출근 (1) 썸네일형 리스트형 (당고마의 다이어트 일기) 010일차 - 연휴 후, 첫 출근 하루 (산책, 직장인, 수요일) 2020년 5월 6일 수요일 날씨 맑음 - 연휴 후, 첫 출근 하루 - 당고마의 다이어트 일기도 10일 차 진입하고 있다. 이제부터 2주간이 가능 힘들 기간이다. 왜냐하면 다이어트 기간 중 가장 몸의 변화가 없을 때이기 때문이다. 특히 체중의 변화는 더욱더 그렇다. 기존에 줄어든 체지방이 아닌 몸에 있는 불순물(?)과 수분이기 때문이다. 이제부터는 체지방이 함께 줄어들어야만 체중의 변화가 느껴지기 때문이다. (보통 2주 소요됨). 계산으로도 가능하다. 체지방 1kg 분해하기 위해서 7,700 kcal 소모가 필요하다. 지난번 블로그에서 이야기한, 28시간 걷기, 에어로빅 20시간, 자전거 15시간 필요하다 (기준 60kg). 2주간 (걷기 1시간 + 자전거 30분) 운동을 하면 대략 7,700 kcal .. 이전 1 다음
