비오는월요일 (1) 썸네일형 리스트형 비오는 월요일, 당고마 생활속 다이어트 77일차 다이어트 일기 : 2020년 7월 13일 월요일 - 77일차 오늘의 날씨 : 하루종일 비옴 다이어트 식단 : 해독주스/양파즙, 카레/불고기덮밥, 오징어전/고등어조림 다이어트 운동 : 1시간 30분 걷기, 실내 자전거 40분, 근력운동 5분 (푸쉬업, 스쿼트, 스트레칭 등) 당고마 생활속 다니어트 77일차, 한주 시작하는 월요일 시작합니다. 어제부터 전국적으로 장맛비가 내리고 있습니다. 서울 수도권은 큰 비는 오지 않고 계속 보슬비가 오고 있습니다. 덕분에 세상은 맑아지고 깨끗해지는 기분, 하지만 운동하기에는 부담이 되는 날씨입니다. 체중 정체기로 오늘 아침은 해독주스와 양파즙으로 하루 시작합니다. 비오는 관계로 출근시간도 바쁘기도 했습니다. (단백질과 샐러드가 함께하면 딱 좋겠네요 >. 이전 1 다음
