묵은지김치찌게 (1) 썸네일형 리스트형 수분섭취 물마시기 하루 2리터, 당고마 다이어트 일기 45일 다이어트 일기 : 2020년 6월 11일 목요일 오늘의 날씨 : 흐림/맑음 (오후 31도, 한여름 ^^;) 다이어트 식단 : 계란후라이/묵은지, 코다리조림, 고등어구이 다이어트 운동 : 2시간 00분 걷기, 생활속 걷기 1시간 스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 15분 (턱걸이 8회) 수분섭취 : 500 ml 2병 + 기상과 취침전 2컵 기상후 밖을 보니 날씨 흐림. 체증게로 직진, ㅠㅠ 전일 보다 400g이라 수분 섭취와 전날 저녁 식사후 2시간이내 잠이 든 것이 문제인가? 그래도 주간 평균대 유지라 평소때와 같이 관리하면 큰 무리 없어보인다 (그래도 긴장에 끈은 놓치말자 >. 이전 1 다음
