다이어트 일기 : 2020년 6월 11일 목요일
오늘의 날씨 : 흐림/맑음 (오후 31도, 한여름 ^^;)
다이어트 식단 : 계란후라이/묵은지, 코다리조림, 고등어구이
다이어트 운동 : 2시간 00분 걷기, 생활속 걷기 1시간
스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 15분 (턱걸이 8회)
수분섭취 : 500 ml 2병 + 기상과 취침전 2컵
기상후 밖을 보니 날씨 흐림.
체증게로 직진, ㅠㅠ 전일 보다 400g이라 수분 섭취와 전날 저녁 식사후 2시간이내 잠이 든 것이 문제인가?
그래도 주간 평균대 유지라 평소때와 같이 관리하면 큰 무리 없어보인다 (그래도 긴장에 끈은 놓치말자 >.<)
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아침식사는 어제 먹었던 묵은지 김치찌게와 계란후라이 2개로 아침해결한다.
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아침식사후 아침운동 겸 출근길을 나선다.
어제 비와서 인지, 햇볕은 따갑지는 않지만 습도과 높아 건는데 땀을 좀 흘렸다.
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오늘 하루도 잘 마무리 하길 자라면 회사로 출근한다.
오전 출근후 직원들과 긴급 미팅으로 카페로 이동, 아메리카노 한잔 시켜 놓고 논쟁중 ㅠㅠ.
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아침부터 미팅은 하루종일 너무 힘들게 만든다.
직장에서 미팅은 이슈가 있을때 모이기 때문이다.
그래도 직장인에게는 점심시간은 돌아온다.
오늘의 메뉴는 코다리찜과 가지볶음, 샐러드라 완전 다이어트식이다. 당이 떨어진 상황이라 메뉴가 아쉽기만 한다.
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점심식사후 산책, 요즘 생활속 다이어트 덕분에 하늘을 많이 처다본다. 바쁜 직장인에게 고개를 숙이는 경우가 많으나 다이어트 덕분에 자연과 함께 되어 기쁘다.
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퇴근 준비 완료. 집으로 가자!!
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저녁 메뉴는 고등어구이와 오이고추, 묵은지 짜글이 ~~
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저녁 노을을 보며 마무리 ^^
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주중에 가장 많은 활동량을 보인다.
더불어 섭취량도 적게 진행되었다.
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