땡볕 (1) 썸네일형 리스트형 수분섭취 물마시기 하루 2리터, 당고마 다이어트 일기 42일 다이어트 일기 : 2020년 6월 8일 월요일 오늘의 날씨 : 맑음 (오후 32도) 다이어트 식단 : 시래기된장국, 골뱅이비빔밥, 샤브샤브 다이어트 운동 : 1시간 30분 걷기 (20층 계단 오르기), 생활속 걷기 1시간 스트레칭 : 기상후 10분, 취침전 15분 수분섭취 : 500 ml 3병 + 기상과 취침전 1컵 오늘부터 수분섭취 물마시기 하루 2리터 프로젝트 진행한다. 최근 생활속 다이어트 진행중에 수분 섭취량이 현저히 떨어지는 사실을 알게되었다. 최소 2리터 수분 섭취가 필요한데, 1리터 정도 먹는 것으로 나왔다 (업무가 많은 경우, 휴일에는 더욱 심함). 그래서, 500 ml 생수병을 하루 1개씩 출근할때 가지고 출근해서 집에 돌아올때까지 최소 3번 이상 섭취하는 목표로 오늘부터 시작한다. ^^.. 이전 1 다음
