금요일 (2) 썸네일형 리스트형 주말휴일 준비, 간헐적단식 아침형 5일차, 생활속 다이어트 운동식단 당고마 일기 67일차 다이어트 일기 : 2020년 7월 3일 금요일 - 67일차 오늘의 날씨 : 맑음 (28도) 다이어트 식단 : 김밥, 한정식 ^^ 다이어트 운동 : 1시간 걷기, 40분 사이클, 생활속 걷기 30분 스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 0분 (턱걸이 0회) 주말휴일이 기다리는 7월 3일 금요일 아침, 생활속 다이어트 운동식단 67일차이며 간헐적 단식 아침형 (16:8법칙) 5일차 되는 하루 시작되었다. 오늘 반나절만 잘 보내면, 주말 휴일과 추가로 휴가가 기다리고 있다. 부득이라게 매월 1일 이상 연차 소진이 필요하여 겸사겸사 휴가 신청 완료 ^^. 사실 월요일에는 건강검진 받아야 되어서 연속으로 휴가를 신청하면서 70일간의 보상을 나에게 하려고 한다. 아침형 간헐적 단식 5일차라 체중계 오를때마다 긴장과 기.. 생활속 간혈적 단식 다이어트 4일차, 주말휴일 준비, 당고마 운동식단 일기 53일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 19일 금요일 오늘의 날씨 : 흐림 (오후 29도) 다이어트 식단 : 베이글, 샐러드, 돼지고추장 주물럭 다이어트 운동 : 2시간 0분 걷기, 생활속 걷기 1시간 스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 0분 (턱걸이 0회) 생활속 간혈적 단식 16:8 법칙 적용 4일차, 당고마 생활속 다이어트 53일차 접어든다. 내일부터 주말 휴일 시작한다고 생각히니, 힘들지만 금요일 하루는 빠르게 지나갈 것 같다. 전날 닭강정/돼지고기 주물럭 등으로 소화시간이 남은 관계로 체증의 변화는 보합세 유지 중이다. (간혈적 단식을 유지하면 체중의 변화는 감소세를 유지할 줄 알았는데, 아무래도 질량 조존의 법칙을 깨지지는 않는 것 같다 >.. 이전 1 다음
