베이글, 정말 다이어트 식품일까? 살이 찌는 이유와 건강한 아침 식단 대안

베이글은 간편하고 맛있지만 높은 열량과 나트륨 함량으로 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 플레인 베이글 하나가 밥 한 공기와 비슷한 열량을 가지고 있으며, 크림치즈 등과 함께 섭취하면 나트륨 과다 섭취로 이어질 가능성이 높습니다. 대신 간이 되지 않은 견과류, 플레인 요거트, 신선한 채소 등 건강한 대체 아침 식단을 선택하면 다이어트는 물론 전반적인 건강도 개선될 수 있습니다. 작은 습관의 변화가 더 나은 아침을 만들어 줍니다.  바쁜 아침, 간단하고 든든하게 한 끼를 해결하기 위해 많은 사람들이 선택하는 베이글. 하지만 베이글이 다이어트 식품일 거라는 기대와는 달리, 실제로는 살이 찌기 쉬운 음식입니다. 왜 그런지 알아보고, 대신할 건강한 아침 식단을 제안해드립니다. 1. 베이글, 생각보다 높은 ..