건강검진받는날 (1) 썸네일형 리스트형 건강검진 받는날, 생활속 다이어트 운동식단 당고마 일기 70일차 다이어트 일기 : 2020년 7월 6일 월요일 - 70일차 오늘의 날씨 : 흐림 (27도) 다이어트 식단 : 오전 금식, 참치죽, 청국장 다이어트 운동 : 휴식, 10,000보 걷기, 실내 자전거 40분 스트레칭 & 턱걸이 : 보류 (옆구리 근육통) 드디어 생활속 다이어트 운동식단 관리로 당고마 일기를 작성한지 70일차되는 날이다. 또한 70일간 건강관리를 통한 건강검진 받는 날이기도 하다. 작년 8월에 61.2 kg 이었던 체중이 각종 프로젝트와 건강관리 미흡으로 63.1 kg까지 증가하게 되었다. 그로 인해 허리와 무릎/발바닥 통증을 겪게 되었다. (불규칙한 식단과 과도한 스트레스로 인한 체증증가) 문제가 심각해지는 것을 인지해서 4월 28일부터 블로그를 통한 건강관리를 시작하게 되었다. 이로부터 7.. 이전 1 다음
