2020년 5월 8일 금요일, 어버이날, 심야철야 근무
오늘의 날씨 맑은 후 비 옴
- 야채샐러드, 참치김치찌개, 고등어 -
오늘은 5월 8일 어버이날이면서 당고마의 다이어트 일기 12일 차 되는 날이다.
다이어트 기간에 복병이 생겼는데, 다름이 아닌 심야철야 근무 예정이다.
오늘 금요일 저녁 5시부터 내일 토요일 아침 7시까지 14시간 밤샘 근무 진행한다.
덕분에(?) 출근시간도 늦은 오후로 조정되어, 휴일과 같이 아침 운동을 시작했다.
< 당고마의 다이어트 일기 - 다이어트 식단 >
- 기상 : 물 한잔, 유산균, 양파즙, 해독주스
- 아침식사 : 야채샐러드, 고등어, 참치김치찌개, 공기밥 1/2
- 점심식사 : 우유 한잔, 샌드위치 (집에서 만든 이삭토스트 소스 이용)
- 저녁식사 : 두유 한잔, 샌드위치 (점심때 먹은 것, 외부 식사보다는 부담이 덜해서), 보이차 한잔
- 철야야식 : 피자가 준비되어있는데, 유혹을 잊어버리고 방울토마토, 샐러드, 철야용 드립커피
< 당고마의 다이어트 일기 - 다이어트 운동 >
- 기상 : 6시에 기상하였으나 침대에 누워있다가 7시부터 10분간 스트레칭 실시
- 아침운동 : 9km 탄천 조깅, 10,000보 달성 (철야 관계로 아침 운동으로 대처)
- 점심식사 : 휴식
- 저녁식사 : 의자와 함께 밤샘
잠시간이 있어서 휴식 겸 블로그 마무리하고 있다.
무사히 작업 완료하여 내일 일찍 귀가하길 바라면, 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
[ 오늘의 명언 ]
젊음은 희망을 빨리 갖기 때문에 그만큼 쉽게 현혹된다.
Youth is easily deceived because it is quick to hope.
- 아리스토텔레스 (Aristotle) -
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