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건강 (다이어트) 관리

(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 5월3일토익시험, 마담파이팔당점, 가락시장 (광어, 우럭, 관자, 마담파이)

2020년 5월 3일 일요일 날씨 흐림

- 토익 시험, 마담파이 팔당점, 가락시장 -

 

다이어트 일기를 작성한 지 벌써 1주일 (7일)이 되었다.

중간중간 유혹이 많았으나, 조금씩 극복하면서 꾸준히 체중량이 되어 기쁘다

(63.0kg ->62.4kg, 0.6kg/주, 한의원에서 한 달에 1kg 내외로 감량이 좋다고 함.)

 

(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 1주일간 기록_20200503

 

 

2020년 5월 3일 건강기록

 

(당고마의 다이어트 일기) 7일차 - 73점, 62.4kg, BMI 25.3, 지방량 23.7%

 


오늘 오전에 토익시험 차량봉사로 아침 일찍 (6시 30분) 탄천으로 운동 시작했다 (물 한 컵, 유산균, 해독주스 한잔).

탄천 코스는 어제와 동일하게 5km (5,000보) 빠른 걷기와 턱걸이로 마무리하였다.

(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 5월3일토익시험, 마담파이팔당점, 가락시장 (광어, 우럭, 관자, 마담파이)_탄천_운동중_1_20200503

 

운동 마무리후, 아침식사로 계란 2개와 현미밥을 먹고 강남 개원중으로 5월 3일 토익시험장소로 이동하였다.

이동 중 조금 비가 오기 시작했으나, 서울 도착 무렵에 비는 그치고, 무사히 강남 개원중에 도착했다.

 

시험 끝날때까지 시간이 남아서 아내와 함께 마담파이 팔당점으로 이동하였다.

10시 전에 도착해서 주변을 산책후, 마담파이 팔당점으로 들어갔다.

다양한 파이와 음료가 준비되어있는데, 생각보다 가격이 비쌌다 (한강뷰에 수제다 보니 그런 것 같다).

과일 모듬 파이, 에그타르트와 아메리카노 한잔을 주문하고 한강뷰가 좋은 곳에 앉아서 브런치 (>_<).

 

(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 5월3일토익시험, 마담파이팔당점, 가락시장 (광어, 우럭, 관자, 마담파이)_팔당마담파이_20200503

 

1시간 30분정도 아내와 담소를 즐기고, 다시 토익시험 장소로 이동하여 수험생 (첫째 딸)을 픽업하여 가락시장으로 이동했다. 수산물 시장에 가서 광어/우럭/관자를 구입해서 집으로 복귀하였다.

 

(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 5월3일토익시험, 마담파이팔당점, 가락시장 (광어, 우럭, 관자, 마담파이)_20200503
(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 5월3일토익시험, 마담파이팔당점, 가락시장 (광어, 우럭, 관자, 마담파이)_20200503

광어, 우럭이 너무 신선해서 가족들과 함께 20분만에 뚝딱 처리하고, 아이스 보이차 한잔으로 마무리하였다.

저녁 무렵에 첫째 녀석이 버터 관자 요리 좀 도와달라고 해서, 함께 관자 버터구이 요리 후 간신으로 뚝딱 ~~~

(예전에 관자를 맛있게 먹었던 첫째가 한번더 먹자고 했는데, 그때의 맛은 아니었는지, 얼굴 표정이 거시기했다 ㅠㅠ)

 

(당고마의 다이어트 일기) 007일차 - 보이차_아이스_한잔의여유_20200503

 

연휴 4일차를 마무리하고, 내일은 가족과 함께 광교호수공원에 놀려가기로 하고, 일요일 하루 마감하였다.

내일부터 다이어트 2주 차 프로그램을 위해 구상 중에 실내 자전거를 발견하였다.

최소 30분정도 매일 타기로 하고, 운동량을 조금 증가하기로 했다.

 


[ 오늘의 명언 ]

성공이 그렇게 달콤한 것은 결코 성공하지 못한 사람들이 있기 때문이다.
Success is counted sweetest by those who ne'er succeed.
 - 에밀리 디킨스 (Emily Dickinson) -