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건강 (다이어트) 관리

주말 휴일 다가오는 금요일, 당고마 생활속 다이어트 81일차


다이어트 일기 : 2020년 7월 17일 금요일 - 81일차
오늘의 날씨 : 흐림
다이어트 식단 : 비빔밥, 코다리찜/한우불고기
다이어트 운동 : 1시간 30분 걷기, 실내 자전거 0분, 근력운동 0분 (푸쉬업, 스트레칭 등)
다음날 체중 : 57.0 kg -> 57.4 kg (전날 피곤하여 저녁식사후 바로 잠듬)

아침 산책 중
점심 - 비빔밥
꽃비빔밥 >.<
당보충제 - 닥터유
토마토 쥬스
저녁 - 코다리/불고기/콩나물무국
100% 통밀 샌드위치


오늘 하루 피곤으로 저녁식사후 바로 잠듬
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덕분에 다음날 체중계는 400g 증가 >.<

400 g 증가 - 57.4 kg