월요병 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적단식 아침형 1일차, 생활속 다이어트 운동식단 당고마 일기 63일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 29일 월요일 - 63일차 오늘의 날씨 : 비옴 (27도) 다이어트 식단 : 카레라이스, 낙지비빔밥 다이어트 운동 : 1시간 걷기, 생활속 걷기 10분 스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 0분 (턱걸이 0회) 생활속 다이어트 운동식단 일기 작성한지 63일차, 벌써 9주가 지나고 있다. 평생 이렇게 꾸준하게 기록한 것은 처음인 것 같다. 기록을 하면서 나의 건강관리 패턴을 돌아보니 엉망인 적이 많았다는 것을 실감한다. 꾸준한 관리와 더불어 가성비 좋은 운동과 식단관리도 중요한 것을 알게 되었다. 덤으로 각종 다이어트 운동식단관리에 대한 지식도 더해져서 좀더 내 몸에 맞는 다이어트를 할 수 있을 것 같다. 이번주 부터는 간헐적 단식 아침형으로 변경해서 1주일간 지켜볼 예정이다.. 이전 1 다음
