아이스아메리카노 (1) 썸네일형 리스트형 생활속 간혈적 단식 다이어트 6일차, 일요일, 당고마 운동식단 일기 55일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 21일 일요일 오늘의 날씨 : 맑음 (오후 32도) 다이어트 식단 : 롤케익/우유, 명량핫도그/해독주스 다이어트 운동 : 1시간 20분 걷기, 조경공사 (가위질) 스트레칭 : 기상후 5분, 취침전 0분 (턱걸이 0회) 일요일이 시작한다. 생활속 간혈적 단식 6일차, 당고마 다이어트 55일차 접아들고 있다. 오늘은 오전부터 조경공사 봉사 (가위질)로 하루종일 힘든 하루될 것 같다. ■ 6/21 일요일 간혈적 단식 & 운동 일지 (16:8 법칙) 측정 - 물한잔 - 스트레칭 - 탄천 (4km 내외) 조경공사 - 아메리카노/설레임/롤케익/우유 조경공사 - 아이스아메리카노/ 명량핫도그 샤워 - 휴식 - 해독주스/사과/오렌지 - 휴식후 취침 공복 : 18:00 ~ 10:00, 식.. 이전 1 다음
