비타민 A로 지키는 시력과 면역력: 베타카로틴과 레티놀의 중요성

비타민 A는 시력 유지, 세포 성장, 면역력 강화에 필수적인 지용성 비타민입니다. 동물성 식품(레티놀)과 식물성 식품(베타카로틴)을 통해 섭취할 수 있으며, 건강한 점막과 피부를 유지하여 감염 예방에 기여합니다. 부족 시 야맹증, 면역력 저하, 각막 손상 등이 발생할 수 있어 균형 잡힌 섭취가 중요합니다.  비타민 A, 왜 중요한가요? 비타민 A는 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 영양소 중 하나입니다. 특히 시력을 유지하고 면역 체계를 강화하며, 건강한 피부와 점막을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민 A의 다양한 특징과 섭취 방법, 그리고 부족 시 발생할 수 있는 문제들을 자세히 알아보겠습니다. 비타민 A의 특징: 우리 몸에서의 역할 비타민 A는 지용성 비타민으로, 주로..