양파 한 개로 건강 지키는 비결! 동맥경화 예방부터 면역력 강화까지

매일 양파 한 개만 섭취해도 심혈관 건강에 큰 효과 동맥경화 예방골밀도 향상, 항암 효과로 건강 지킴 다이어트와 면역력 강화까지양파의 다재다능한 효능 1. 동맥경화와 심혈관 건강의 숨은 비결: 양파 속 케르세틴양파 속 케르세틴은 지방과 콜레스테롤 축적을 막아 동맥경화를 예방합니다. 구체적인 사례: 영국 식품연구소의 연구에서는 매일 양파를 섭취한 실험 참가자들의 혈관에서 지방과 콜레스테롤 축적이 감소되는 결과를 확인했습니다. 참가자 중 60세 남성 A씨는 심혈관 질환 위험이 높은 상태였으나 3개월간 매일 양파 한 개를 섭취한 뒤 혈중 콜레스테롤 수치가 현저히 낮아졌습니다. 2. 중년 여성의 뼈 건강을 책임지는 천연 슈퍼푸드골밀도 향상과 골절 위험 감소에 양파가 도움을 줍니다. 구체적인 사례: 미국에서 폐경..