생활 속 다이어트 일기 17일차, 평온한 수요일, 골뱅이비빔밥, 청국장
2020년 5월 13일 수요일 평온한 수요일 하루/비빔밥 오늘의 날씨 - 맑음 (바람세기 중) - 삶은 계란, 골뱅이비빔밥, 청국장 드디어 생활 속 다이어트 시작한지 17일차, 여느때보다 평온한 수요일 하루가 시작되었다.생활 속 다이어트 요일 중에 가장 부담없고, 평온한 요일이다.왜냐하면, 주말에 실패한 다이어트를 월요일, 화요일에 관리 모드 (다이어트 식단, 다이어트 운동)로 전환 후, 그에 대한 결과 (피드백)이 나오기 때문이다. 보통의 경우, 월요일 보다 다이어트 결과 좋게 나오는 편이다. 이른 아침 기상으로 하루는 시작한다.5시 40분 부터 알람이 켜지고, 시계와 전쟁 후, 50분에 침대 위에서 스트레칭 (cat & cow, extended puppy pose) 하면서 잠을 깨운다. 각각 1분정도..
(당고마의 다이어트 일기) 014일차 - 아내와 걷기 운동, 홈카페, 홈분식 (오늘의날씨 흐림, 콩나물국밥, 집에서 만든 김밥, 라면)
2020년 5월 10일 일요일 아내와 걷기 운동, 홈카페/홈분식 (콩나물국밥, 홈김밥/라면) 오늘의 날씨 : 흐림 (기온 써늘함) - 콩나물국밥, 홈김밥/라면, 드립 커피 - 어제 하루 푹쉬고, 오늘 아침 늦잠을 자고 8시 30분 기상 ~~~. 간단한 스트레칭과 유산균, 양파즙 한잔으로 하루 시작하였다. 9시쯤, 아내가 일어났다. 혹시, 함께 탄천에 걷기 운동하자는 제안에 ok ^^. 고구마 한개 먹고, 500ml짜리 생수통 2개를 들고 탄천으로 go go ~~~. 근력운동도 함께 필요하여, 생수통 양손에 1개씩 들고 파워워킹하였다. 일반 사람들은 아령을 이용하는데, 집에 없는 관계로 끝나고 수분 보충도 필요하여 생수통 이용하였다. 생각보다 운동이 되었고, 오늘은 아내 컨디션이 좋다고 하여 10,000 ..
