주말라면 (1) 썸네일형 리스트형 생활속 간혈적 단식 다이어트 5일차, 토요일, 당고마 운동식단 일기 54일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 20일 토요일 오늘의 날씨 : 맑음 (오후 32도) 다이어트 식단 : 가정식, 만두/계란라면반개 다이어트 운동 : 40분 걷기, 실내자전거 스트레칭 : 기상후 10분, 취침전 0분 (턱걸이 6회) 토요일이 시작한다. 생활속 간혈적 단식 5일차, 당고마 다이어트 54일차 접아들고 있다. ■ 6/20 토요일 간혈적 단식 & 운동 일지 (16:8 법칙) 측정 - 물한잔 - 스트레칭 - 탄천 (4km 내외) 개인일 - 점심식사 - 개인일 저녁식사 - 실내자전거 - 샤워 - 휴식 - 취침 공복 : 18:30 ~ 10:30, 식사 : 10:30 ~ 18:00 휴일 다이어트 문제점 발견, 평일보다 활동량 현저히 떨어짐 (1시간 30분 부족). 실내자건거로 일부대처 기상후 물한잔. 요.. 이전 1 다음
