비오는 커피한잔, 스승의날 금요일 다이어트 19일차
2020년 5월 15일 금요일, 청국장, 김치수제비, 간편김밥 오늘의 날씨 - 비 (바람세기 약) - 청국장, 김치수제비, 간편김밥 비오는 날, 금요일 하루 시작한다. 문득 아침 운동을 위해, 스마트폰 Samsung Music (삼성 갤럭시)에서 비 오는 날 듣고 싶은 노래 선택한다. 첫곡이 "소유/오반의 비가 오잖아" 플레이된다. 뮤직 비디오 잠시 보면서, 생활 속 다이어트 19일차 진행하겠습니다. ♬ 비가 오잖아 - 유튜브 (출처 : 원더케이) ♬ [MV] SOYOU(소유), OVAN(오반) _ Rain Drop(비가 오잖아), 출처:유튜브 (원더케이) 소유와 오반이 의외의 콜라보레이션 싱글 ‘비가 오잖아’를 공개한다. 이번 싱글 ‘비가 오잖아’는 이별을 마주한 남녀가 서로의 길을 떠나려는 찰나에 비..
(당고마의 다이어트 일기) 004일차 - 집에서 손만두 (방부제 zero)
휴일 아침 기상 7시 30분 일어나서 간단한 스트레칭과 유산균/해독주스 한잔으로 하루 시작한다. (해독주스 : 토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 사과, 양배추로 만든 해독용 주스) (유튜브) 해독주스 만들기 - 건강을 위해 한번 먹어보세요. / 헬시주스 healthy juice 어제 삼시세끼 푸짐하게 먹었으나, 7시 이후 보이차 외 먹지 않으니, 속이 편하면서, 체중도 정상적으로 나왔다. 아무래도 건강한 다이어트를 하는 것이 좋을 것 같다. 단, 운동이 좀 필요할 것 같다. 왜냐하면, 체지방은 최소 7,700 kcal 소모가 필요하다. 예를 들면, 걷기는 60kg인 사람이 28시간 걷거나, 에어로빅 20시간 이상, 자전거 15시간 이상 필요하다. 그러면, 하루에 1시간 정도는 꾸준한 운동이 필요하다는 ..
