6월모평 (2) 썸네일형 리스트형 생활속 간혈적 단식 다이어트 3일차, 돼지고추장주물럭 먹방, 당고마 운동식단 일기 52일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 18일 목요일 오늘의 날씨 : 흐림 (오후 29도) 다이어트 식단 : 닭강정, 샐러드, 돼지고추장 주물럭 다이어트 운동 : 2시간 0분 걷기, 생활속 걷기 1시간 스트레칭 : 기상후 5분, 취침전 15분 (턱걸이 6회) 생활속 간혈적 단식 16:8 법칙 적용 3일차, 당고마 생활속 다이어트 52일차 접어든다. 3일간 간혈적 단식 결과는 눈에 뛰게 효과를 보이고 있다. 남은 7일간 몸에 무리없이 지난다면 좋은 다이어트 식단/운동 경험 자료가 나올 것 같다. 최근 일주간 체중 변화 (3일간효과, 1kg 감량) - 6/16부터 간혈적 단식 시작 (60.8 -> 59.8 kg) ■ 6/18 목요일 간혈적 단식 & 운동 일지 (16:8 법칙) 측정 - 물한잔 - 스트레칭 - 출근.. 행복한 다이어트 식단, 당고마 다이어트 일기 24일 다이어트 일기 : 2020년 5월 20일 수요일 오늘의 날씨 : 오전 맑음 (구름) 다이어트 식단 : 과일/삶은 계란/김, 열무냉면/김치만두, 냉모밀/비빔모밀 금주는 일요일부터 저녁식사 메뉴가 다양하게 진행되고 있다. 사실 다이어트 일기를 작성하고 있지만, 먹방 다이어트 식단으로 구성되고 있다. 마음은 행복한 다이어트 식단, 하지만 체중/체지방에는 부담되는 요인이다. 특히 저녁메뉴는 더욱더 다이어트 식단 구성에 좋지 않다. 하지만, 가족과 하루에 한번 만나서 이야기하면 즐길 수 있는 시간이 나에게는 너무 소중하다. 내가 추구하는 생활 속 다이어트는 행복한 다이어트 식단으로 구성되어야 한다. 그러면 나에게 맞는 성공적인 다이어트의 해답은 무엇일까? 24일간 진행 결과, 또한 과거 5년전 데이터를 분석한 결.. 이전 1 다음
