일요일휴식 (1) 썸네일형 리스트형 일요일 휴식중, 광교산, 간헐적단식 7일차, 생활속 다이어트 운동식단 당고마 일기 69일차 다이어트 일기 : 2020년 7월 5일 일요일 - 69일차 오늘의 날씨 : 흐림 (29도) 다이어트 식단 : 김치콩나무국, 쇠고기버섯죽(홈) 다이어트 운동 : 3시 걷기, 생활속 걷기 30분 스트레칭 : 기상후 2분, 취침전 0분 (턱걸이 8회) ■ 7/5 일요일 간헐적 단식 & 운동 일지 측정 - 물한잔 - 스트레칭 - 아침식사 (X) 탄천 걷기 (1시 40분) - 커피한잔 - 집주변 광교산 등산 (1시 20분, 산책) - 김치콩나물 개인 일과 - 무화과 통밀 치아바타 휴식 - 쇠고기버섯죽 - 걷기 (40분) 공복 : 18:00 ~ 10:30, 식사 : 10:30 ~ 18:00 큰 무리 없이 진행중 (내일 종합건진) 생활속 간헐적 단식 7일차, 당고마 다이어트 운동식단 69일차 접어드는 주말 토요일 아.. 이전 1 다음
