저녁운동 (1) 썸네일형 리스트형 생활속 간혈적 단식 다이어트 3일차, 돼지고추장주물럭 먹방, 당고마 운동식단 일기 52일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 18일 목요일 오늘의 날씨 : 흐림 (오후 29도) 다이어트 식단 : 닭강정, 샐러드, 돼지고추장 주물럭 다이어트 운동 : 2시간 0분 걷기, 생활속 걷기 1시간 스트레칭 : 기상후 5분, 취침전 15분 (턱걸이 6회) 생활속 간혈적 단식 16:8 법칙 적용 3일차, 당고마 생활속 다이어트 52일차 접어든다. 3일간 간혈적 단식 결과는 눈에 뛰게 효과를 보이고 있다. 남은 7일간 몸에 무리없이 지난다면 좋은 다이어트 식단/운동 경험 자료가 나올 것 같다. 최근 일주간 체중 변화 (3일간효과, 1kg 감량) - 6/16부터 간혈적 단식 시작 (60.8 -> 59.8 kg) ■ 6/18 목요일 간혈적 단식 & 운동 일지 (16:8 법칙) 측정 - 물한잔 - 스트레칭 - 출근.. 이전 1 다음
