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이디야

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생활속 간헐적 단식 10일차, 당고마 다이어트 운동식단 일기 59일차 다이어트 일기 : 2020년 6월 25일 목요일 오늘의 날씨 : 장마 3일차 (28도, 흐리고 비옴) 다이어트 식단 : 마파두부/탕수육, 튀김우동/순살닭고기 다이어트 운동 : 1시간 50분 걷기, 생활속 걷기 30분 스트레칭 : 기상후 1분, 취침전 0분 (턱걸이 0회) 간헐적 단식 다이어트 10일간 체중변화 공개합니다. < 체중 : - 1.9 kg (60.8 kg -> 58.9 kg) > 간헐적 단식전 생활속 다이어트 50일간동안 했던 것과 동일한 효과를 봤다. 그리고 체중의 변화도 안정적으로 움직임이 보인다. 사실 활동량도 50% 이하로 줄어든 상황이라 몸에 맞으면 간혈적 단식 (두끼 식사, 16:8법칙)의 효과는 우수함을 보인다. ☆ 간헐적 단식 전, 약 50일간 체중변화 (걷기운동중심) ☆ ☆☆ ..
(당고마 일상) 코로나19로 연기된 토익시험 드디어 ^^ - 서울 신림고 2020년 4월 26일 일요일 날씨 맑음 - 당고마 일상기록 - 여행하기 좋은 날씨, 아침 일찍 일어나서 스트레칭으로 하루 시작한다. 오늘 서울에서 토익 시험이 있어, 차량 봉사 예정이다. 아침부터 아내가 일찍 일어나서 유부초밥과 야채쥬스, 누룽지탕을 준비한다. 아내가 준비한 아침식사를 하면, 수험생 (토익, TOEIC)과 함께 영동고속도록 위를 달리기 시작했다. 1월 구정부터 코로나19로 전국과 전세계는 경제, 문화, 교육 등 모든 것을 봉쇄하고 모든 행사들은 취소되고 있다. 우리나라도 사회적 거리두기 일환으로 모든 시험 (공무원, 자격증, 면접, 토익 등) 일정이 취소되거나 연기되고 있다. 4월 중순이후 코로나19 확진환자들이 2자리 수 (50명 이하, 글쓰는 지금은 10명대) 이하로 유지되고 있다...