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치킨

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운동 습관 길들이기 2탄, 당고마 다이어트 일기 36일 다이어트 일기 : 2020년 6월 2일 화요일 오늘의 날씨 : 흐린후 저녁에 비옴 다이어트 식단 : 해독주스, 미역국, 치킨, 시루떡, 피자 다이어트 운동 : 1시간 걷기, 실내자전거 56분 생활 속 다이어트 36일째, 5주간 마무리하고 6주차. 앞서 운동 습관 길들이기 1탄은 데이터 취득과 분석/패턴 이라면, 운동 습관 길들이기 2탄은 홈트레이닝입니다. 운동 습관 길들이기 2탄은 실내 자전거 (바이크) 추천합니다. 날씨 상관없으며, 시간대비 운동소비량 좋고, 재미있는 영화나 드라마를 보면서 정신적으로 힐링도 가능합니다. 매일하는 것이 힘들 수 있기에 일주일 5회 (컨디션, 출장, 야근 고려) 로 정하면 실천하기에 좋을 것 같다. 오늘 아침은 평소와 동일하게 해독주스, 유산균으로 충전. 아침 식사는 미역..
(당고마의 다이어트 일기) 006일차 - 아침 조깅 후, 홈 샐러드 파티 (간식 치킨/손만두) 2020년 5월 2일 토요일 날씨 흐림 - 아침 조깅 후, 홈 샐러드 파티 - 당고마의 다이어트 일기 (티스토리 블로그) 운영한 지 1 주일 되는 하루가 시작되었다. 오늘은 오전에 일이 있어서, 이른 아침에 운동 (탄천 조깅)을 시작하였다. 아침 6시 50분, 인적은 드물지만, 자연의 아침은 벌써 시작되고 있다. (탄천 주변 꽃, 새, 나무들) 도심 내 탄천의 존재감은 실감하면서, 잠시 자연을 사색을 해 본다 (^^ 아무 생각 없음). 40분 정도 운동 후 (5,000보), 집으로 복귀하여 샤워 후 아내와 함께 아침을 준비하였다. 어제 쿠팡 프레시에서 장을 보면서, 샐러드 야채와 드레싱으로 아침을 준비하였다 (아이들은 좀 싫어함) 딸기, 바나나, 사과, 삶은 계란 및 샐러드용 야채에 파인애플 드레싱으로 ..